Тактага булышу, карынны кысу, сузу күнегүләре, йөрәк тибеше ... Бүгенге көндә бу күнегүләр белән бәйле кешеләр күбрәк таныша.Бу шуны күрсәтә: күбрәк кеше күнегүләр ясый башлый.Күнегүләр һәм фитнес аша ул шулай ук халык йөрәгендә тирән тамыр җәйгән.Күнегүләр һәм фитнесның кеше организмына файдасы зур булырга тиеш.Шулай итеп, кеше организмына фитнесның нинди файдасы бар икәнен беләсезме?Киләсе бергә белик!
1. Кардиопулмонария системасы
Тиешле күнегүләр организмның кардиопулмонария системасын куллана ала.Highгары интенсив анаероб күнегүләре яки тынычландыручы аэробик күнегүләрме, ул йөрәк тирәсендәге кан тамырларын эффектив куллана һәм кеше үпкәсенең көчен арттыра ала.Кардиопулмонария системасы өчен файдалы күнегүләр велосипед, йөзү, утыру кебек әйберләрне үз эченә ала.Бу күнегүләрне регуляр рәвештә башкару сезнең кардиореспиратор функцияне яхшыртачак.
2. Күренеш
Кешенең тышкы кыяфәтен фитнес аша үзгәртеп буламы?Барысы да моңа ышанырга тиеш түгел.Ләкин, редактор һәркемгә фитнес кешеләрнең тышкы кыяфәтен үзгәртә алачагын тантаналы рәвештә әйтә.Фитнес күнегүләр ярдәмендә генә эшләнергә мөмкин, һәм күнегүләр эчке органнар функциясен яхшырта ала.Eachәрбер эчке орган тиешле йөз өлкәсенә туры килә.Эчке органнарның функциясе яхшырганнан соң, тышкы кыяфәт яхшырачак.
Мәсәлән, талак борынга, бөер уртасына туры килә.Күнегүләр кан һәм эчке органнарның матдәләр алмашын һәм детоксификациясен тизләтергә мөмкин, шулай итеп төрле эчке органнар төрлечә яхшыра ала, һәм эчке органнарның яхшыруы йөздә чагылырга мөмкин.Гадәттә, бер атна күнегүләрдән соң, кешенең психик карашы яңа күренеш алачак.
3. Тән
Фитнес кешенең фигурасын үзгәртә ала.Кешеләр арыкларга теләгәндә, беренче сайлау, әлбәттә, күнегүләр.Күнегүләр организмга артык майны яндырырга булыша, һәм көн саен ким дигәндә 30 минут аэробик күнегүләр саклый.Бу вакытта гына майны яхшы бетереп була.
Анаеробик күнегүләр кеше тәнен формалаштырырга мөмкин.Бу, нигездә, кеше организмын формалаштырырга ярдәм итеп, кеше тәнен формалаштыру.Әгәр дә сез мускулларны яхшырак һәм тизрәк үстерергә телисез икән, башта мускул җепселләрен ерту өчен анаеробик күнегүләр кулланырга кирәк.Мускул җепселләре үзләрен төзәткәндә, мускуллар зуррак булачак.
4. Selfз-үзеңне яхшырту
Фитнес кешенең тән формасын яхшыртып кына калмый, кешенең менталитетын да яхшырта ала.Bodyз тәнегезне көн саен күнегүләр белән эшләгәндә, сез түземлек кенә түгел, ә яхшырак үз-үзегезгә омтылу да аласыз.Фитнес кешенең тормышка булган мәхәббәтен кабызырга мөмкин.
5. Көч
Фитнес тәннең көчен яхшырта ала.Әгәр дә сез "геркул" көченә ия булырга телисез һәм "чөгендер үсемлеге" фигурасы булган кеше булырга теләмисез икән, сез берничә күнегү ясый аласыз.Спринтинг, скватинг, этәргечләр, барбелллар, дөмбелллар, тарту һәм башка анаеробик күнегүләр сезнең шартлаткыч көчегезне эффектив арттырырга мөмкин.
Aboveгарыда фитнес сезгә китерә алган үзгәрешләр.Сез фитнесның кешеләргә күп файда китерә алуын күрәсез.Инде икеләнмәгез, тиз эш итегез һәм үзегезне хәрәкәтләр белән үзгәртә башлыйсыз.
Пост вакыты: 25-2021 ноябрь